APA YANG IBU PERLU BERIKAN UNTUK BAYI ANDA

PERSIAPAN UNTUK KEHAMILAN

·         Badan yang sihat dan berat badan yang normal meningkatkan peluang untuk hamil.

·         Dapatkan pemeriksaan badan yang tetap.

·         Pastikan pengambilan protein lengkap, asid folik, vitamin-vitamin B, vitamin A, C, D, E, zat besi, iodin, kalsium, zink, selenium, asid lemak omega-3 dan CoQ10 yang optimum untuk mempersiapkan badan dengan kehamilan.

·         Elak makanan diproses, tekanan berlebihan dan kafein.

KEPENTINGAN NUTRIEN DALAM TEMPOH KEHAMILAN

Semasa hamil,  penting sangat bagi ibu dan bayi untuk mendapat nutrien penting yang cukupi untuk pencegahan kecacatan kelahiran pada otak dan saraf tunjang, membantu janin membesar dengan kuat dan sihat dengan berat badan normal, menyokong perkembangan mental, kognitif dan mata bayi dan mencegah anemia.

SUSU IBU ADALAH MAKANAN TERBAIK UNTUK BAYI

Menurut World Health Organization (WHO), susu ibu adalah makanan terbaik bagi tumbesaran dan perkembangan bayi yang sihat. Para ibu baru boleh meningkatkan penghasilan susu melalui sup-sup berkhasiat atau bantuan penghasilansusu konvensional seperti  alfafa dan sup rumpai laut.

PROTEIN LENGKAP PENTING UNTUK IBU DAN BAYI

Protein merupakan nutrien ruji dari  fasa persenyawaan, pra-kehamilan dan selepas kehamilan.  Dilengkapi dengan 9 asid amino penting, protein lengkap amat penting untuk ibu untuk pemulihan yang lebih cepat dan menggalakkan rambut dan kulit yang sihat, termasuk penghasilansusu ibu yang berkualiti untuk tumbesaran dan perkembangan optimal bayi.

PENGAMBILAN EPA DAN DHA

Asid lemak Omega-3 (EPA dan DHA) menyokong perkembangan mental, kognitif dan mata bayi. Salah satu sumber untuk nutrien ini adalah ikan. suplemen boleh diambil sebagai alternatif untuk mendapatkan EPA dan DHA disebabkan sesetengah ikan mungkin mengandungi bahan pencemar alam sekitar yang tinggi seperti plumbum, merkuri dan toksin yang lain. Suplemen biasanya telah disuling bagi menyingkirkan bahan pencemar.

Kredit to: Shaklee Today