PENTING SANGATKAH KELAS ANTENATAL? APA YANG DIPELAJARI IBU HAMIL?

Teks: Nurfarhana Arsad

Assalamualaikum. Apa khabar anda semua? Hari ini Ana nak berkongsi tentang kelas antenatal.

Ana pergi kelas antenatal pada khamis lepas di Klinik Kesihatan Ibu Dan Anak Hiliran, Kuala Terengganu. Agak lewat sebenarnya Ana pergi sebab kandungan dah 38 minggu. Lebih baik lewat daripada Ana tak pergi langsung. Ana juga yang rugi. Huhu.

Kelas antenatal di Klinik Kesihatan Hiliran

Sebenarnya kelas tu ambil masa 2 jam sahaja dari pkul 9:00 ke 11:00 pagi. Kelas antenatal ni percuma pulak tu. Jadi memang la Ana tak sabar-sabar nak pergi dan menuntut ilmu.

Kelas antenatal ni sangat penting. Kelas antenatal mengajar ibu hamil mencegah kesakitan semasa bersalin dan juga senaman sepanjang kehamilan. Kelas antenatal juga memberi keyakinan kepada ibu hamil untuk menghadapi sakit bersalin yang bakal tiba.

Jadi, bakal ibu yang baru pertama kali hendak menerima cahayamata sangatlah digalakkan untuk menghadiri kelas antenatal ini. Kelas ini akan dikendalikan oleh pakar yang mampu memberikan informasi dan pengetahuan yang lengkap kepada kita.

APAKAH YANG AKAN DIPELAJARI DI KELAS ANTENATAL?

• Perubahan sepanjang kehamilan

        -Perubahan sepanjang kehamilan daripada bermula kehamilan hingga beberapa               minggu akhir kehamilan dijelaskan di dalam kelas.

• Senaman yang sesuai dilakukan semasa kehamilan

        -Tidak semua senaman boleh dilakukan ibu hamil terutamanya senaman berisiko               seperti menunggang kuda, melompat dan sebagainya.

        -Senaman yang sesuai sepanjang kehamilan perlu dilakukan untuk menguatkan               otot,kekuatan dan ketahanan ibu hamil.

• Senaman untuk mengelakkan sakit bahagian belakang

       -Sakit bahagian belakang adalah biasa bagi ibu hamil kerana tulang belakang yang          bengkok semasa hamil.

        -Senaman tertentu yang dapat menghilangkan sakit belakang turut diajar.

• Nasihat pemakanan seimbang

        -Nasihat pemakanan seimbang turut diberikan kepada ibu hamil.

        -Pengambilan suplemen turut digalakkan bagi menampung kekurangan nutrien 
         bagi ibu hamil kerana nutrien banyak diambil oleh bayi dalam kandungan.

• Informasi mengenai sakit bersalin dan proses kelahiran

      -Ibu didedahkan tentang sakit bersalin dan perbezaan antara sakit bersalin
       sebenar dengan yang palsu iaitu Braxton Hicks.

• Cara pernafasan semasa bersalin

        -Ibu didedahkan tentang cara pernafasan semasa  proses bersalin.

        -Cara pernafasan adalah berbeza bagi setiap tahap kesakitan iaitu ketika                        contraction biasa hinggalah contraction semakin kuat.

        -Cara pernafasan yang betul, memudahkan proses bersalin dan kelahiran bayi                 serta menjimatkan tenaga ibu ketika meneran.

• Senaman lantai pelvis

        -Senaman lantai pelvis ini adalah untuk menguatkan rahim.

        -Selepas kelahiran, senaman lantai pelvis akan membantu memulihkan luka di                dalam rahim dan menaikkan peranakan.

• Pengurusan kesakitan bersalin

       -Teknik urutan untuk menghilangkan lenguh, sakit sepanjang kehamilan turut 
        diajar dalam kelas antenatal.

       -Urutan seperti gosokan tertentu boleh membuatkan ibu hamil rasa lebih tenang             dan selesa.

• Hilang berat badan selepas bersalin

        -Pemakanan sihat dan senaman ringan secara sederhana untuk menurunkan 
          berat badan turut diajar.

Bagi Ana, kelas antenatal adalah sangat penting dihadiri oleh ibu hamil. Lebih-lebih lagi ibu yang hamil anak pertama. Info berguna  dapat digunakan sepanjang kehamilan dan semasa serta selepas bersalin. Kalau anda ada peluang untuk pergi, pergilah. Tidak rugi.

Untuk menjalani kehamilan dan berpantang  dengan selesa, Ana cadangkan ambillah Set Kehamilan Shaklee dan Set Berpantang Shaklee. Inshaa Allah, masalah-masalah kehamilan dapat dikawal, luka bersalin juga cepat sembuh, proses berpantang juga lebih menyeronokkan. Boleh hubungi Ana untuk sebarang pertanyaan.

Semoga perkongsian Ana ini dapat memberi maklumat berguna kepada anda. Terima kasih kerana membaca Penting Sangatkah Kelas Antenatal? Apa Yang Dipelajari?